Telefoon:0251-300015
beterbewegen.nu

Active revalidatie

Hersteltijd
Wanneer omstandigheden voor hertsel optimaal zijn kan ons lijf zich herstellen van blessures. De verschillende weefsel typen in ons lijf hebben ook een verschillende hersteltijd.Zo zijn de cellen van de huid met 10 dagen vernieuwd. Ook weet iedereen hoe snel haren en nagels groeien. Een wond aan de huid hersteld met 6 weken, Ook een botbreuk heeft 4 tot 8 weken nodig voor herstel. Het bindweefsel en peesweefsel in ons lijf heeft een hersteltijd van 300 tot 500 dagen. In de herstelfase is het van belang dat het nieuw gevormde bindweefsel, spierweefsel en botweefsel belast wordt met de belasting die gevraagd wordt in ons dagelijks functioneren, werk en sporten. Bij een te lage belasting is het herstel onvoldoende, bij een te hoge belasting blijven blessures zichzelf instant houden. Een juiste trainingsbelasting is dus van groot belang. Het herstel kent verschillende stadia die in de loop van de tijd veranderen. Elke fase van herstel heeft zo zijn eigen belastbaarheid. Dit is per persoon weer anders, en vraagt om maatwerk.


Fly wheel training
Innovatieve  NASA technologie is het passende antwoordt op het gevraagde maatwerk bij blessure herstel. Ons lijf is te beschouwen als keten van botten, spieren en gewrichten. In ons dagelijks functioneren bewegen we in deze ketens. Denk maar eens aan wandelen of hardlopen: linkerbeen naar voren, rechterbeen naar achter, linker arm naar achter rechter arm naar voren, een torsie van de wervelkolom. Zomaar een voorbeeld van een beweegketen. Hierin hebben alle pezen, spieren, boten en gewrichten in het hele lijf een functie. Het trainen in een beweegketen wordt ook wel functioneel trainen genoemd. Waarbij de ketting zo sterk is als de zwakste schakel. Het trainen van een verzwakte schakel in een beweegketen wordt dan functioneel verbeterd. Functionele bewegingen zijn te verdelen in spiervermogen, snelheid, coördinatie en lenigheid. De fly wheel training is  een passend antwoord op de vraag naar functioneel trainen.

hoe werkt het:
fly wheel training maakt gebruik van een ronddraaiende schijf die door een koord in beweging wordt gebracht. Het principe werkt als een jojo. De energie die er ingestopt wordt moet ook weer tegengehouden worden als de schijf terugbeweegt aan het einde van het koord. Er ontstaat een traploos instelbare opbouw van weerstand die in bijna elke functionele beweging is toe te passen.

effectief, efficient en optimaal.

  • fly wheel training is bijzonder effectief, resultaten worden al in korte tijd bereikt.
  • de training is veilig en voorkomt blessures.
  • het is een trainingsmethode waarbij de hele keten van spieren wordt getraind. hierdoor train je precies de bewegingen die je voor jou sport, werk of dagelijks leven wilt verbeteren.
  • de training is functioneel gericht op spiervermogen, snelheid, coördinatie en lenigheid.
  • je bepaalt zelf de weerstand, de kracht die je erin stopt krijg je ook weer terug.
  • de training is altijd op jouw eigen maximale niveau, waardoor een optimaal resultaat.
  • de trainingsmethode is wetenschappelijk onderbouwd

Toepassing
deze methode wordt toegepast bij:

  • herstel van spier en pees blessures
  • revalidatie na knie en heup prothese
  • revalidatie van schouderklachten
  • functieherstel bij rugklachten
  • functie herstel bij instabiele gewrichten
  • verbeteren van functionele beweegketens
  • je hoeft geen blessure te hebben om te verbeteren

prestatie verbetering in de sport

  • hockey
  • golf
  • tennis
  • atletiek
  • hardlopen
  • voetbal
  • basketbal
  • volleyball
  • handbal

 

Bekijk hier ook het NASA artikel.

“I don’t count my sit ups. I only start counting when it starts hurting. When I feel pain, that’s when I start counting, because that’s when it really counts” (Muhammad Ali).

Bij ‘traditionele’ krachttraining bestaat de trainingsprikkel uit het verplaatsen van een weerstand tegen de zwaartekracht in en hoewel niet iedereen zo hard zal trainen als Muhammad Ali schetst zijn uitspraak wel een essentieel fenomeen dat van belang is bij traditionele krachttraining. Of de weerstand nu bestaat uit dumbells, eigen lichaamsgewicht of de gewichten in een trainingsapparaat, het verplaatsen van deze weerstand wordt pas een trainingsprikkel wanneer je op de grenzen van je mogelijkhe- den aan het trainen bent zoals bijvoorbeeld tijdens de laatste paar herhalingen van een oefening of tijdens een maximale krachtinspanning. 

Praktijk voor natuur geneeskunde

Neem contact met ons op voor een afspraak


MEER INFORMATIE

WAT BEWEEGT ONS?

Gezondheid vanuit een breder perspectief.

EEN UITLEG OVER ECHO ADFYSIO

Voor een ieder die geïnteresseerd is in het verkrijgen van inzicht en…

chronische pees klachten? EPTE

EPTE (Echo geleide PercuTane Electrolyse)